经过医生的详细问诊检查，确定是半月板损伤2-3级，为了更好地缓解不舒适的情况，吴大哥听从医生建议进行了微创治疗，治疗后本以为能顺利回家，结果膝盖水肿、关节腔积液，走路也疼痛不适，膝盖回弯受限，更别说上下台阶了。听病友说做康复可以改善，于是吴大哥来到了北京燕化医院康复医学科。

吴大哥拄着双拐来走进了康复医学科的诊室，他告诉医生他现在很痛苦，行走不便，由于右腿活动不便，总是用左腿代替一些动作，现在左腿也是很不舒服的状态，希望可以通过康复的办法使自己能够恢复到完全行动自如、完全蹲下的目标。听了吴大哥的诉求，康复医生、技师给出了完整的康复训练方案：

▲超短波：消除肿胀、促进炎症吸收。

▲超声波：加速血液循环、加速组织修复、放松肌肉、使肌张力下降，进一步缓解疼痛。

1、膝关节被动屈伸训练

2、站立位腓肠肌拉伸运动训练

3、直抬腿训练

4、膝关节稳定性训练

5、关节松动训练

在常人眼里，康复训练绝不是一个简单轻松的事情，然而吴大哥却说“住院使我快乐”。他说：“在康复科里很温暖，充满希望，每天都能看到病友们一点点地恢复，自己也充满信心，努力坚持着，告诉自己加油，比昨天有进步了就会很开心。”他还说，康复科从主任到护士每个人对待患者都很耐心，细细叮嘱询问，关注着患者的病情进展，并且通过有效的康复，不但自己的膝关节得到了治疗，血糖也控制得比较稳定，他高兴地告诉护士：“我可以喝粥、吃炸糕、烤红薯等等之前好久不敢碰的食物啦！太开心了。”

通过不断地坚持正确的康复训练，吴大哥出院前可以做到在跑步机上连续跑半个小时，上下楼梯、蹲起等不适症状得到了完美解决。希望吴大哥可以坚持自我康复训练，远离不适困扰。

1、半月板分为内侧和外侧，它的损伤也常常是一侧半月板损伤，表现为一侧疼痛。

2、半月板损伤的另一个典型症状是交锁症状，即在行走、下蹲等活动中，膝关节有被卡住的感觉，活动后可能会缓解。

3、膝盖疼——走路时明显感觉到膝盖疼痛，坐下或者躺下休息时，感觉膝盖疼痛减轻。

4、膝盖肿——膝盖受过伤，或者剧烈运动后感觉到膝盖不适。通常膝盖肿胀症状不明显。

5、膝盖有弹响——膝关节在活动时，出现“咔哒”的响声，并且关节不能伸直，需要借助外力晃动几下小腿，再次听到“咔哒”声后关节能够伸直。这里有一个专业词语称为“膝盖交锁”，通常下蹲、站起时会发生这样的情况。

出现上述症状中之一

就需及时就医

尽早康复起来