最近，经常听邻居小陈念叨，自己刚升入中学的女儿上课注意力不集中，学习成绩也在不断下降，曾经孩子小学时很聪明的，也不知道是哪里出了问题。

后来，在一次感冒时检查血常规，被确诊为“缺铁性贫血”。后经补铁治疗后，孩子的贫血问题不仅得到解决，而且连成绩也比以前有所上升，排名也重新回到了班级前列。

贫血使孩子变笨？

女孩子一到中学就变笨？

真是这样吗？

其实，还真是冤枉了女孩儿！

进入中学，大多数女孩开始有了月经，这时期很多女孩月经紊乱，月经量明显增多，甚至长期慢性失血，孩子及家长又不重视，对女孩的面色苍白“视而不见”。加上很多处于青春期的女孩子还为了减肥而控制饮食，或者是偏食，从而导致营养不良，所以中学女生就成了贫血的最大患者群。

缺铁性贫血对人体有哪些影响？

缺铁性贫血会导致孩子出现困倦、疲乏，记忆力减退、注意力难以集中，不仅影响她们的身心健康，还直接影响到学习能力。这样看来，其实不是女生变笨，而是许多女生贫血了。

缺铁性贫血对身体各器官都有影响，无论对成人和孩子都有严重的影响。它会导致人的理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降，还可能影响人的睡眠。

中学女生应如何通过饮食补铁？

1、进食含铁丰富的食物。含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

2、膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是维生素B和维生素C对防治贫血有很好效果。

3、忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

4、纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。