春天到了，天气逐渐变暖，冰雪融化，又到了穿暖花开的时节，准备好去赏花踏青了吗？

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，其实就是说春季来了之后，人们还是要适当的多穿一点衣服，捂一捂阳气，而秋季则要少穿一点衣服，让身体冻一冻以增强抵抗力。在冬末春初时节，气温起伏不定，早晚温差较大，季节的转换经常会诱发一些疾病。今天小编就和大家聊一聊如何“春捂”。

哪些人群需要“春捂”？

1、关节病患者

临床上有许多关节疾病都和受寒有关，平时关节不适的人要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节，不能让风直接吹到这些地方。晚上的时候可以用毛巾在关节上热敷，然后用毛巾擦干睡觉。如果身上微微出汗，一定要等汗干后再走出室内或者脱掉外衣。

2、冠心病患者

中医认为，血遇寒则凝，寒冷刺激会使血管收缩、痉挛，增加心脏的负担，容易成为诱发心血管病的元凶。所以，冠心病患者一定要注意春捂，随温度变化增减衣服。不过，冠心病患者春捂也不能太过，尤其是在温度较高的中午时分，不要因为穿得太多而出汗。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。

3、妇科疾病患者

女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的，除了患者自身体质和情绪方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一个方面。适当春捂，保证腹部不受寒，对缓解病情十分有益。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。

哪些部位应注意“春捂”？

1、手腕：神门穴

手腕处有心经的原穴——神门穴，春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2、腰眼：肾俞穴

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处，用热水袋热敷可温暖肾阳。

3、小腿：足临穴和阳辅穴

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，这种表现可能是肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4、肚脐：神阙穴

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

什么情况下需要“春捂”？

1、日夜温差大于8℃

春季的早晚温差是比较明显的，很多朋友都有这样的体会，认为中午的气温升高，早上出门就不需要多穿衣服，但是晚上放学、下班之后回家又被“冻成狗”，这样的生活方式是不健康的，专家提醒，如果一天中的早晚温差大于8℃，那么这个时候就应该添一件衣服，适当的捂一捂。

2、冷空气来临前1-2天

南方的朋友在春季容易受到冷空气的袭击，那么在冷空气来临之后春捂是否来得及呢？专家表示，春季大家要多多注意天气预报，在冷空气来临之前的1-2天就该捂一捂了，这样才能预防各种春季高发的疾病，例如：感冒、心肌梗死、中风等。

3、气温维持在15℃以下

专家认为，15℃是春捂的一个“临界点”，如果最近以及之后的气温维持在15℃以上，那么春捂就不是那么重要了，特别是对于年老体弱不知道要春捂到何时的朋友来说，这个时候就可以适当的脱下外套，吸收一下春季的阳光。

“春捂”的好处有哪些？

1、春捂可以调节人体的恒定温度。一般来说，人体的体温应该维持在37℃才是最健康的，如果在春季过早的脱掉厚衣物就容易感受到外界的风邪，导致体温的下降，从而诱发疾病，而春捂可以很好的帮助我们维持体温。

2、春捂能抵御风寒抗疾病。春季是一个疾病的高发季节，这是因为春季气温回升，很多朋友会脱下厚外套等御寒衣服，这个时候风邪就容易入侵身体引起疾病，而春捂可以帮助人们抵抗风寒预防疾病，所以春季需要适当春捂。

3、春捂能让你更快适应季节变化。在春季，当我们遇到寒流以及冷空气的时候，回升的气温就会骤降，在这种情况下，如果我们没有春捂的话就难适应气温的变化，甚至会感染上疾病。

此时正值冬春季节转换时期，如果你的所处地温度还没有稳定下来，那么你一定要学会“春捂”，这样才能更好的保健身体。