宏塔卫生站周大夫以“天人相应”为核心，构建夏季健康防线，开篇点明中医养生核心理念：“人与天地相参，与日月相应。”夏季属火，阳气旺盛，人体气血运行加速，但高温湿热易导致心火亢盛、脾胃虚弱。他结合《黄帝内经》及现代医学研究，提出“养阳护心、祛湿健脾、防暑降温”三大养生原则，强调“治未病”需从日常起居入手。周大夫从四大养生维度解析，干货满满。

中医强调起居调适：顺应自然节律；更要做好睡眠管理：建议“夜卧早起”，建议22:30前入睡，6:30-7:00起床，午后11:00-13:00静卧养心，老年人可延长至1小时。

对于防暑技巧：空调温度设定26℃-28℃，正午减少外出，外出备防晒用具。周大夫特别提醒：“空调房内避免直吹，老人儿童建议穿长袖防晒衣。” 在饮食方面养生：清补祛湿为要。

中医认为“夏气通于心”，高温易致心火过旺。周大夫建议通过腹式呼吸法舒缓焦虑，并示范经络拍打法疏解肝郁。 周大夫还通过讲解运动与穴位保健，推荐太极拳、八段锦等舒缓运动，避免大汗耗气。 

现场活动气氛活跃，不时有居民提问，周大夫也都做了一一讲解。

健康讲座活动成效显著，使中医养生健康理念更加深入人心。

宏塔社区卫生服务站家庭医生团队计划后续联合居委会，开展“节气养生”系列课程，提供更多，更好的便捷医疗服务持续提升居民健康素养。

东风社区卫生中心宏塔社区卫生服务站也将时刻秉承以“患者为中心”的服务理念，用“耐心、细心、爱心、诚心、贴心”将北京燕化医院“五心”融入到医疗工作中，为患者提供优质，便捷的社区医疗服务，把家庭医生的政策传递到每位社区居民心中，为社区居民带来实实在在的获益，增加社区居民的获得感和幸福感！