通过糖尿病日的宣传活动，让每个人了解糖尿病的危害，改善生活中不良行为，提高自身和家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生，让所有人更加明确，预防和治疗糖尿病应做到：

1.预防糖尿病，从儿童和青少年做起。

2.运动健身，避免肥胖，减少糖尿病的危害。

3.全社会共同努力，预防糖尿病，最终做到远离糖尿病，健康新生活。

北京燕化医院内分泌科团队在齐林主任的带领下，在预防与治疗糖尿病的路上从未止步，在糖尿病健康知识教育的路上我们风雨无阻，多年如一日地在坚持，糖尿病大讲堂、糖尿病夜校、病房小组教育、一对一宣教等等，以及目前应疫情防控需求坚持了将近两年的每周一期的慢病管理语音课堂，预防糖尿病，延缓并发症，我们一直在行动……

语音课堂

一、糖尿病高危人群

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群

1.年龄≥40岁；

2.超重与肥胖；

3.高血压；

4.血脂异常；

5.静坐生活方式；

6.糖尿病家族史；

7.妊娠糖尿病史；

8.巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。

如果血糖情况是：6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

二、糖尿病定义

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1.一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

三、糖尿病控制不良将产生严重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1.糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

2.糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

3.糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

4.糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

5.糖尿病足严重者可导致截肢。

四、糖尿病的预防

1.普及糖尿病防治知识；

2.保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

3.健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4.及早干预糖尿病前期人群；

5.通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

“人人享有糖尿病健康管理”，人人是自己健康的第一责任人，希望大家科学理想的管理好自己的健康，善待自己的身体，为自己，为健康，为家人，为社会。